Dieser Kurs richtet sich an Frauen mit einer Rektusdiastase, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Bauchwandfunktion verbessern möchten. Durch spezielle Übungen zur Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird die Rumpfstabilität gefördert und die Körperhaltung verbessert. Der Kurs eignet sich sowohl nach einer Schwangerschaft als auch bei länger bestehenden Beschwerden und unterstützt dabei, den Alltag wieder sicher und kraftvoll zu meistern.

Da dieser Kurs ein hohes Maß an Kontrolle der richtigen Übungsumsetzung erfordert, findet das Training ausschließlich vor Ort in einer Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen statt. 

Babys können mitgebracht werden, wenn keine anderweitige Betreuungsmöglichkeit vorhanden ist.