Hormonelle Veränderungen rund um die Lebensmitte können die Stabilität im Becken- und Bauchraum stark beeinflussen und die Lebensqualität massiv beeinträchtigen. Genau hier setzt der Kurs an: Mit modernem, funktionellem Beckenbodentraining, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen in der zweiten Lebenshälfte, trainieren wir systematisch und effektiv den Beckenboden sowie die Körpermitte.

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Folgende Inhalte warten auf dich:

• Beckenboden spüren und aktivieren lernen

• Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt aufbauen 

• Haltung und Gleichgewicht verbessern

• Bewegungs- und Alltagssicherheit erlangen

• systematische Integration des Gelernten in Alltagssituationen

 

Der Kurs kombiniert Beckenbodentraining mit funktionellen Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen. Alle Inhalte sind alltagstauglich aufgebaut und für Teilnehmerinnen ohne Vorkenntnisse für alle Fitnesslevel geeignet.

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Ziel des Kurses ist es, mehr Sicherheit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag zu gewinnen – für ein aktives, kraftvolles und selbstbewusstes Lebensgefühl in jeder Lebensphase. Handouts sowie Eigenübungen für das Training Zuhause werden bereit gestellt.

• Preis: 130 € (Bei 80% Anwesenheit erstatten die meisten gesetzlichen Krankenkassen einen Anteil von bis zu 75% der Kosten. Bitte im Zweifel bei der Krankenkasse vorab nachfragen)

• Kursdauer: 8 Termine à 60 Minuten 

• Kursort:  Hebammenpraxis Wunderwerk, Bergstraße 49, 36100 Petersberg

 

Nächste Kurstermine: ​​

• 15.12.26 - 02.02.27 Dienstags 19:15-20:15 Uhr 5 Plätze frei 

Dieser Kurs kann vor Ort (in Präsenz) oder online belegt werden​​