
Bitte beachte:
Die Kursteilnahme empfiehlt sich ab der 12. Schwangerschaftswoche.
SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK
Aktiv durch die Kugelzeit
Ein schonendes Ganzkörpertraining, das auf deine Schwangerschaft abgestimmt ist und dich durch gezielte Übungen optimal auf die Geburt vorbereitet. Du lernst deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst anzuspannen und zu entspannen, um ihn unter der Geburt richtig einsetzen zu können. Wir beugen schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor, indem wir deinen Körperkern sowie die Extremitäten durch Stabilisations- und Kräftigungsübungen stärken und die Bereiche, die während der Schwangerschaft an Beweglichkeit einbußen, zielgerichtet mobilisieren. Dazu zählt insbesondere die Lenden-, Becken-, Hüftregion.
Du erhälst Handouts mit Hintergrundwissen zum Beckenboden, der Körpermitte und Alltagstipps für die Zeit mit Babybauch und das Wochenbett.
Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten.
Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche
Nächste Kursstarts:
Ab 17.08.2022 Mittwochs um 9:00 Uhr
Ab 17.10.2022 Montags um 9:00 Uhr
Ab 02.11.2022 Mittwochs um 9:00 Uhr
Alle Kurse können direkt vor Ort oder online belegt werden.