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Bitte beachte: 

Die Kursteilnahme empfiehlt sich ab der 12. Schwangerschaftswoche.

SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK

Aktiv durch die Kugelzeit

Ein schonendes Ganzkörpertraining, das auf deine Schwangerschaft abgestimmt ist und dich durch gezielte Übungen optimal auf die Geburt vorbereitet. Du lernst deinen Beckenboden wahrzunehmen, bewusst anzuspannen und zu entspannen, um ihn unter der Geburt richtig einsetzen zu können. Wir beugen schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor, indem wir deinen Körperkern sowie die Extremitäten durch Stabilisations- und Kräftigungsübungen stärken und die Bereiche, die während der Schwangerschaft an Beweglichkeit einbußen, zielgerichtet mobilisieren. Dazu zählt insbesondere die Lenden-, Becken-, Hüftregion. 

Du erhälst Handouts mit Hintergrundwissen zum Beckenboden, der Körpermitte und Alltagstipps für die Zeit mit Babybauch und das Wochenbett. 

Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten. 

Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche

 

Nächste Kursstarts:

  • Ab 16.01.2023 bis 20.03.2023 Montags um 9:00 Uhr

Alle Kurse finden vor Ort in meiner Praxis (Am Watschelweg 1, 36100 Petersberg) statt.