Dieser Aufbaukurs richtet sich an Frauen, die bereits die Grundlagen des Beckenbodentrainings aus Beckenbodengrunskursen oder der Rückbildung beherrschen und ihre Körpermitte gezielt weiter stärken möchten. In 8 aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du, deine Core-Muskulatur bewusst zu aktivieren, funktionell zu kräftigen und in Alltag und Bewegung einzusetzen – der Beckenboden wird dabei gezielt integriert, ohne dass er im Vordergrund steht. Ein intensives Ganzkörpertraining für deine Mitte am Abend.