Ein Ganzkörpertraining im Freien mit Baby nach Geburt. Wir walken mit Kinderwagen oder Buggy, um die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und genießen dabei die frische Luft. Während des Walkens bauen wir verschiedene Kräftigungsübungen für den Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine und Arme ein, um den Körper nach der Geburt weiter zu stabilisieren. Im Anschluss führen wir noch einmal gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen auf der Matte durch. Während des gesamten Trainings berücksichtigen wir die sensible körperliche postpartale Situation.

Voraussetzungen für den Kurs: Du solltest deinen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und in der Lage sein, 20 Minuten am Stück walken zu können.

Das Training findet auch bei Regen statt, denke also an wetterfeste Kleidung. Nur bei starken Regenfällen fällt der Kurs aus.