Dieser Kurs beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining, das sich als Aufbaukurs nach der Rückbildung eignet oder auch einige Jahre später, um die Körpermitte weiter zu stabilisieren. Wir trainieren den Beckenboden sowie die Körperkern-Muskulatur auf moderne Weise, d.h. durch einen Mix aus direktem/bewussten Anspannen des Beckenbodens als auch indirekter Aktivierung über andere Muskelgruppen sowie durch Entspannungsübungen und Faszientraining.

Der Kurs empfiehlt sich für dich, wenn du nach der Rückbildung oder Jahre später noch eine instabile Bauchwand hast, deine geschwächte Beckenbodenmuskulatur weiter trainieren möchtest, insgesamt fitter werden möchtest und/oder mit Rückenschmerzen zu kämpfen hast. 

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist, dass du deinen Beckenboden gut anspannen kannst. Wenn du hierzu Fragen hast, melde dich gerne! 

Bei den Vormittagskursen sind die Babys gerne willkommen. Die Abendtermine finden ohne Babys statt.