Dieser Kurs beinhaltet modernes Beckenbodentraining für alle Lebensphasen. Anfangs steht das Wahrnehmen und Anspannen lernen des Beckenbodens im Fokus sowie das Ansteuern aller wichtigen Muskelgruppen, die Einfluss auf den Beckenboden nehmen, wie z.B. die tiefe Bauchmuskulatur und das Zwerchfell. Systematisch wird die Beckenbodenmuskulatur aufgebaut und in Ganzkörperübungen integriert mit dem Ziel die gesamte Körpermitte einschließlich der Extremitäten zu trainieren und stabil für den Alltag zu machen.

Du erhältst Hintergrundinformationen und Tipps für einen beckenboden- und körpermitte-freundlichen Alltag.

Der Kurs eignet sich, wenn du deinen Beckenboden und deine Körpermitte stärken möchtest, egal in welcher Lebensphase: nach der Geburt, Jahre später,  in/nach den Wechseljahren oder wenn du überhaupt nicht geboren hast.

• Preis: 140 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten

• Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche

• Kursort: Praxis Körperlächeln Lotte Kreis, Am Watschelweg 1; 36100 Petersberg

 

Nächste Kurstermine: ​​

• 18.03. - 10.06.24 Montags um 18.45 Uhr (Kurs pausiert am 01.04., 08.04. + 20.05.)

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Der Kurs kann direkt vor Ort oder online belegt werden.

 

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