Dieser Kompaktkurs richtet sich an Frauen, die bereits die Grundlagen des Beckenbodentrainings oder der Rückbildung beherrschen und ihre Körpermitte gezielt weiter stärken möchten. In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du, deine Core-Muskulatur bewusst zu aktivieren, funktionell zu kräftigen und in Alltag und Bewegung einzusetzen – der Beckenboden wird dabei gezielt integriert, ohne dass er im Vordergrund steht. Ein intensives Ganzkörpertraining für deine Mitte am Abend.