In diesem Kompaktkurs lernst du in fünf aufeinander aufbauenden Einheiten die wichtigsten Grundlagen eines effektiven Beckenbodentrainings kennen: Wahrnehmung & Ansteuerung, Kraft,

Koordination & Entspannung, Integration in Bewegung und Transfer in den Alltag. Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, aktivieren und sanft stärken möchten –unabhängig ihres Alters. Du erhältst Hintergrundinformationen und Tipps für einen beckenboden- und körpermitte-freundlichen Alltag sowie Empfehlungen, wie du die Effektivität des Kurses durch

Eigenübungen unterstützen kannst.