Dieser Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining, bei dem die Stabilisation deiner Körpermitte im Fokus steht. Wir trainieren den Beckenboden über direktes An- und Entspannen, als auch indirekt durch die Aktivierung über Muskelketten. Ein funktionelles Training der Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt für die Vernetzung von Beckenboden, Zwerchfell, Bauch- und Rückenmuskulatur, sodass deine Rumpfkapsel wieder stabil wird. Die Extremitäten sind immer mit eingebunden. 

Der Kurs eignet sich im Anschluss an die Rückbildung oder auch einige Zeit danach, um Beckenboden und Körpermitte weiter zu stärken. 

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs (egal bei wem) und die Fähigkeit den Beckenboden bewusst gut anspannen zu können. Dein Baby ist herzlich willkommen im Kurs.