MEINE KURSE

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SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK

Aktiv durch die Kugelzeit

Ein schonendes Ganzkörpertraining, das auf deine Schwangerschaft abgestimmt ist und dich durch gezielte Übungen optimal auf die Geburt vorbereitet. Du erhälst Alltagstipps für die Zeit mit Babybauch und das Wochenbett.

Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten. 

Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche

 

Nächste Kursstarts:

25.04.2022 Montags um 9:00 Uhr

18.05.2022 Mittwochs um 9:00 Uhr

11.07.2022 Montags um 9:00 Uhr

 

Alle Kurse können direkt vor Ort oder online belegt werden. 

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KÖRPERMITTETRAINING ZUR RÜCKBILDUNG

Regeneration von Schwangerschaft und Geburt

Das Körpermittetraining basiert auf dem Konzept "Mamaworkout - Beckenboden-Kräftigung" und ist ein dosiertes Training zur Aktivierung, Kräftigung und Vernetzung von Beckenboden und Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur). Du lernst deine Körperhaltung aufzurichten, deine Körpermitte zu stabilisieren und deine Atemräume zu nutzen. Der Rumpf und die Extremitäten werden gekräftigt und mobilisiert. Deine Gesamtfitness hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit und Koordination wird unter Berücksichtigung deiner Beckenboden- und Bauchwandgesundheit schrittweise aufgebaut. 

Der Kurs eignet sich, um deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Lot zu bringen und Inkontinenzen, Bauchwandinstabilitäten sowie Organsenkungen vorzubeugen.

Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurskosten. 

Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche

Nächste Kursstarts:

Ab 09.05.2022 Montags um 10.30 Uhr Fast ausgebucht!

Ab 15.06.2022 Mittwochs um 10.15 Uhr

Ab 15.08.2022 Montags um 10.30 Uhr

Ab 14.09.2022 Mittwochs um 10.15 Uhr

Ab 07.11.2022 Montags um 10.30 Uhr

Alle Kurse können direkt vor Ort oder online belegt werden. 

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POSTNATALES FITNESSTRAINING

Rückbildung für Fortgeschrittene

Ein fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden und Muskelkorsett. Geeignet im Anschluss an die Rückbildung, um die Körpermitte weiter zu stabilisieren und gleichzeitig durch komplexere Übungen auf sportliche Aktivitäten vorzubereiten.

Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kosten. 

Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche.

Nächster Kursbeginn:

Ab 03.05.2022 Dienstags um 17.30 Uhr

Alle Kurse können direkt vor Ort oder online belegt werden.