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Bitte beachte: 

Die Kursteilnahme ist bei vaginaler Geburt nach ca. 6-7 Wochen und bei einem Kaiserschnitt nach ca. 10-12 Wochen möglich.

KÖRPERMITTETRAINING ZUR RÜCKBILDUNG

Regeneration von Schwangerschaft und Geburt

Das Körpermittetraining basiert auf dem Konzept "Mamaworkout - Beckenboden-Kräftigung" und ist ein dosiertes Training zur Aktivierung, Kräftigung und Vernetzung von Beckenboden und Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur). Du lernst deine Körperhaltung aufzurichten, deine Körpermitte zu stabilisieren und deine Atemräume zu nutzen. Der Rumpf und die Extremitäten werden gekräftigt und mobilisiert. Deine Gesamtfitness hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit und Koordination wird unter Berücksichtigung deiner Beckenboden- und Bauchwandgesundheit schrittweise aufgebaut. Der Kurs eignet sich, um deinen Körper nach der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Lot zu bringen und Inkontinenzen, Bauchwandinstabilitäten sowie Organsenkungen vorzubeugen.

Preis: 120 € pro Kurs. Die meisten Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Kurskosten. 

Kursdauer: 10 Termine à 60 Minuten pro Woche

Nächste Kursstarts:

  • 14.09.2022 - 23.11.2022 (26.10. entfällt) Mittwochs um 10.15 Uhr kurzfristig Plätze frei geworden!

  • 31.10.2022 - 16.01.23 Montags um 10.30 Uhr (26.12. +02.01.23 entfallen)

  • 30.11.22 - 15.02.23 Mittwochs um 10.15 Uhr (28.12. + 04.01.23 entfallen)

  • 23.01.23 - 27.03.23 Montags um 10.30 Uhr

Alle Kurse können direkt vor Ort oder online belegt werden.