Der Kurs  zielt darauf ab, die durch Schwangerschaft und Geburt extrem beanspruchte Körpermitte durch gezieltes Training optimal in ihrer Regeneration zu unterstützen und wieder zu stabilisieren. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden systematisch aufgebaut und miteinander vernetzt.

Du lernst deine Körperhaltung aufzurichten und deine Körpermitte in verschiedenen Positionen zu kontrollieren. Der Rumpf und die Extremitäten werden gekräftigt und mobilisiert. Deine Gesamtfitness hinsichtlich Kraft, Beweglichkeit und Koordination wird unter Berücksichtigung deiner Beckenboden- und Bauchwandgesundheit schrittweise aufgebaut. Darüber hinaus erhältst du Tipps für einen körpermitteschonenden Alltag sowie begleitende Handouts und Trainingsempfehlungen. Solltest du eine Einheit verpassen, kannst du diese über kleine Videosequenzen bequem nachholen. Du kannst dein Baby mit zum Kurs bringen. Das Training erfolgt in Kleingruppen.

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