Dieser Kurs eignet sich als Aufbaukurs nach der Rückbildung oder Jahre später, um die Beckenboden-Funktionalität wieder aufzufrischen. In 4 Einheiten trainieren wir alle  Beckenboden-Funktionen, schulen die Wahrnehmung und vernetzen den Beckenboden mit der Bauch- und Rückenmuskulatur, mit dem Ziel, dass deine Rumpfkapsel wieder funktionell arbeiten kann. Du erhältst Hintergrundinformationen zum modernen Beckenbodentraining und wöchentliche Übungen als Hausaufgabe, um den Trainingseffekt des Kurses zu steigern. 

Der Kurs eignet sich, wenn du deinen Beckenboden gut anspannen kannst, aber im Alltag noch leichte Probleme hast, wie z.B. dezenter Urinverlust beim Springen, Rennen, Husten, Niesen, Lachen. Wenn du deinen Beckenboden nicht aktiv anspannen kannst oder unter schwerwiegenden Problemen oder Organsenkungen leidest, solltest du vorher einen Beckenboden-Check bei mir machen, damit wir sichergehen, dass der Kurs das Richtige für dich ist. 

Preis: 56 €.

Kursdauer: 4 Termine à 60 Minuten.

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Nächste Kurstermine: ​​

• weitere Termine in Planung. Bei Interesse melde dich bitte.

 

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